Abenteuer: Manche suchen sie, andere meiden sie. Das ändert sich auch im Alter nicht. So verlassen Senioren bei Schnee und Glatteis die Wohnung schon gar nicht mehr und andere 80-Jährige gehen unbekümmert ohne Stock. Das gleiche gilt auch für das Reisen. … Den ganzen Beitrag lesen »

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Acht Jahre lang hat die American Academy of Neurology 2500 Senioren im Alter von 70 bis 79 Jahre begleitet um zu erkennen, was alte Menschen fit hält. Die Hauptautorin der Studie, Alexandra Fiocco von der University of California in San Francisco, stellt fest: „Bei 53 Prozent ist ein gewisser geistiger Abbau erkennbar, bei weiteren 16 Prozent sogar ein starker Verfall.“ Hoffen lassen 30 Prozent. Sie bewahren sich ihre Gesundheit und steigern sie zum Teil sogar noch. Was ist ihr Geheimnis? Den ganzen Beitrag lesen »

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In ihrem neuen Buch „Tai Chi für Senioren“ sieht die Autorin Barbara Reik, selbst Tai-Chi-Lehrerin und Wellness-Trainerin, die alte chinesische Philosophie, die in dem Konfuzianismus verwurzelt ist, schlicht und einfach als einen idealen Sport für Senioren. Ein bewegungsmeditativer Ansatz für ein Gesundheitsplus, mit dem selbst Linderung bei Arthrose oder Bandscheibenvorfällen zu schaffen sein soll. Nicht nur das Körpergefühl werde mit Tai Chi verbessert, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit und das Wohlbefinden. Es vermindere zudem die Sturzanfälligkeit älterer Menschen, verbessere die Feinmotorik und helfe bei der Korrektur von Haltungsschäden. Beim Einprägen der Übungen wird zudem das Gedächtnis trainiert, argumentiert die Autorin. Den ganzen Beitrag lesen »

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Eine ausgewogene sportliche Betätigung ist mitverantwortlich dafür, wie lange man im Alter gesund und selbständig bleibt. Eine aktuelle Umfrage hat gezeigt, dass 60 Prozent der Befragten mindestens einmal in der Woche für 90 Minuten Sport machen. Andere Untersuchungen sehen die Zahl der Sport-Treibenden aber eher bei 30 Prozent. Die gravierende Differenz liegt wohl wieder einmal im Unterschied von Selbstbild und Fremdbild bei telefonischen Befragungen begründet Allerdings soll die eigene Sportaktivität stark von der Schulbildung, dem Beruf und Einkommen abhängen, so die Umfrage. Menschen mit niedrig bewerteten Tätigkeiten sind weniger sportlich als z.B. Selbständige und Menschen mit Hochschulabschluss. Ganz oben wird die Sportler-Luft aber wieder dünner. Menschen mit leitender Funktion und hohem Ansehen sind offenbar zeitlich so sehr beansprucht, dass der Anteil der Sport-Treibenden wieder fällt. Ebenfalls konnte ein positiver Zusammenhang zwischen gesunder Ernährung und sportlicher Aktivität hergeleitet werden - wer auf seine Ernährung schaut, treibt in der Regel auch mehr Sport. Auch wer raucht und Alkohol trinkt treibt weniger Sport als die “gesunde” Gruppe. Den ganzen Beitrag lesen »

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Was der Volksmund schon lange weiß, nämlich dass maßvolle körperliche Aktivität gesund hält, bestätigt auch die Wissenschaft. Den Studien zufolge führt es durch systematische Kraftreize zur Ausschüttung eines insulinähnlichen Hormons, des iso-IGF I. Es bildet sich in den körperlichen Bereichen, die beim Sport belastet werden und dockt an jenen Körperzellen an, bei denen auch Insulin seine Wirkung entfaltet. Damit bilden sich auch im Alter vermehrt Muskeln, neue Adern und Nervenverbindungen. „Körperliche Aktivität kann zu Übung, Training und Sport werden, wenn sie geplant, strukturiert, wiederholt und zielgerichtet ist“, so Professor Herbert Lollgen, Leiter des Sana-Klinikums in Remscheid. Wettkampfsport hingegen sei mit Stress verbunden und könne den Körper sogar schädigen. Den ganzen Beitrag lesen »

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Pierre de Coubertin begründete die Einführung der Olympischen Spiele der Neuzeit 1894 als Wiederbegründung der antiken Festspiele in Olympia. Als „Treffen der Jugend der Welt“ sollten sie dem sportlichen Vergleich und der Völkerverständigung dienen. Seit 1896 finden alle vier Jahre Sommerspiele und seit 1924 Winterspiele statt. 1992 wurden Winter- und Sommerspiele letztmalig im selben Jahr veranstaltet, seitdem alternieren sie im zweijährigen Rhythmus. Den ganzen Beitrag lesen »

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Studenten der Studienrichtung Integrierte Produktentwicklung der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg entwickeln den ersten Sportpark für Senioren für die Landeshauptstadt. Aus verschiedenen Modulen werden rund zehn spezielle Übungsgeräte entwickelt, die den speziellen Bedürfnissen älterer Menschen nach Bewegung gerecht werden. Gefördert durch die ARGE der Stadt Magdeburg wird daraus in den nächsten 18 Monaten der erste öffentliche Fitnessparcours für Senioren in der Landeshauptstadt entstehen. Der SportparkSenior wird am Wochenende auf der Freizeitmesse “FUNactive - Messe für Sport, Freizeit & Wellness erstmals einer breiten Öffentlichkeit präsentiert. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Senioren, Seniorensportpark, Sport

Machen Sie mit bei der großen Sportumfrage

Deutsche Seniorenliga e.V. und der TV-Sender FOCUS GESUNDHEIT starten Kooperation „FiftyFit“ mit bundesweiter Umfrage

Ob jemand regelmäßig Sport treibt oder nicht, ist keine Frage des Alters. Wer schon in jungen Jahren Spaß an der Bewegung hatte und sportlich aktiv war, wird auch im Alter Freude daran haben. Da es bekanntlich nie zu spät ist, mit Sport anzufangen, starten manche erst in der zweiten Lebenshälfte so richtig durch. Und wieder andere finden niemals den richtigen Zugang dazu.
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Der Anteil von Senioren in unserer Gesellschaft wird immer größer. In den letzten Jahrzenten hat sich aber auch das Altsein beträchtlich verändert. Sehr viele Ältere sind heute in den unterschiedlichsten Lebensbereichen vitaler und mobiler als vor 20 Jahren. Die heutigen Senioren sind selbstsicherer, kommunikativer und verfolgen länger die vielfältigsten Interessen.

1987 gab es in der Altersgruppe der 60- bis 74-Jährigen nur 35%, die ein Auto im Haushalt hatten und sich selbst noch ans Steuer setzten. Heute tun dies 64 Prozent, also beinahe doppelt so viele. Bei der Altersgruppe “75 Jahre und älter” waren es 1987 rund 10% und heute über 30%, was einer Verdreifachung entspricht! Den ganzen Beitrag lesen »

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Die Lebensumstände älterer Menschen, z.B. der Verlust geliebter Menschen, die nachlassende Körperliche Gesundheit, mangelnde Bewegungsfreiheit, Vereinsamung oder der Umzug in eine neue Wohnumgebung, machen depressive Verstimmungen nur allzu verständlich. Häufig wird dabei eine niedergedrückte Stimmung und Zurückgezogenheit bei alten Menschen als „normal“ angesehen. Den ganzen Beitrag lesen »

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