Gern wird von aktiven Senioren gesprochen. Neueste Zahlen aus den Sportvereinen bestätigen das. So waren in Berlin vor zehn Jahren noch 113.000 Menschen ab dem 50. Lebensjahr aufwärts im Landessportbund (LSB) aktiv, heute sind es rund 150.000 Berliner. Trendsportarten seien bei den Berliner offenbar beliebter als klassisches Wandern, resümiert der Verband. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Alter, Bewegung, Fitness, leistung, Senioren, Sport, vereine

Die demografische Entwicklung hin zu mehr Senioren ist seit Jahren bekannt. Auch die hohe und steigende Zahl von Mini-Jobbern, Niedriglöhnern und Selbständigen mit geringem Einkommen. Allein aus dem „Hartz-IV“ Topf beziehen über 1,3 Millionen von ihnen zusätzliche Gelder. Es ist darum nur eine Frage der Zeit, bis die Konsequenzen dieser Entwicklung deutlich werden, zum Beispiel in einer deutlich steigenden Altersarmut. Die Regierung will jetzt eine Kommission einsetzen. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Bevölkerung, hilfe, kurs, Senioren, Sicherheit, Sport, Tag hinzufügen, Vorsorge

Der Seniorenbeirat von Neuburg setzt bei einem aktiven Lebensstil für Senioren ganz auf den Sport. Radfahren, Kegeln, Wandern, Tanzen oder Boulen zählen zu den vielen Aktivitäten. Beiratsvorsitzender Fritz Seebauer betont. „Es geht rein um die Lebensfreude, das Miteinander.“ Und so wird jetzt erstmalig ein eigener Golfkurs angeboten. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: golf, kurs, neuburg, platzreife, Senioren, Sport, Training

Bayerisch Gmain: Die Faszination Fußball bleibt auch nach der WM. Sie überwindet gesellschaftliche, kulturelle und politische Grenzen, im Großen wie im Kleinen. Das wurde jetzt wieder bei einem Freundschaftsspiel des WSC Bayerisch Gmain (bei Bad Reichenhall) gegen eine Mannschaft des Therapiezentrums Hallthurm (bei Berchtesgaden) deutlich. Für die aktiven und trainierten Kicker der ersten Herrenmannschaft war es ein willkommenes Trainingsspiel, für die Aktiven aus Hallthurm höchste Anforderung, dem sie mit viel Einsatz und Engagement gerecht wurden. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: domus, Fußball, Gesundheit, mea, Senioren, Sport, Therapie

Abenteuer: Manche suchen sie, andere meiden sie. Das ändert sich auch im Alter nicht. So verlassen Senioren bei Schnee und Glatteis die Wohnung schon gar nicht mehr und andere 80-Jährige gehen unbekümmert ohne Stock. Das gleiche gilt auch für das Reisen. … Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Bewegung, Freizeit, Reisen, Senioren, Sport

Acht Jahre lang hat die American Academy of Neurology 2500 Senioren im Alter von 70 bis 79 Jahre begleitet um zu erkennen, was alte Menschen fit hält. Die Hauptautorin der Studie, Alexandra Fiocco von der University of California in San Francisco, stellt fest: „Bei 53 Prozent ist ein gewisser geistiger Abbau erkennbar, bei weiteren 16 Prozent sogar ein starker Verfall.“ Hoffen lassen 30 Prozent. Sie bewahren sich ihre Gesundheit und steigern sie zum Teil sogar noch. Was ist ihr Geheimnis? Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Alter, Ruhestand, Senioren, Sport

In ihrem neuen Buch „Tai Chi für Senioren“ sieht die Autorin Barbara Reik, selbst Tai-Chi-Lehrerin und Wellness-Trainerin, die alte chinesische Philosophie, die in dem Konfuzianismus verwurzelt ist, schlicht und einfach als einen idealen Sport für Senioren. Ein bewegungsmeditativer Ansatz für ein Gesundheitsplus, mit dem selbst Linderung bei Arthrose oder Bandscheibenvorfällen zu schaffen sein soll. Nicht nur das Körpergefühl werde mit Tai Chi verbessert, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit und das Wohlbefinden. Es vermindere zudem die Sturzanfälligkeit älterer Menschen, verbessere die Feinmotorik und helfe bei der Korrektur von Haltungsschäden. Beim Einprägen der Übungen wird zudem das Gedächtnis trainiert, argumentiert die Autorin. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Arthrose, Bandscheibe, Feinmotorik, Gedächtnis, Senioren, Sport, Sturz, Tai Chi, Übungen, Wohlbefinden

Eine ausgewogene sportliche Betätigung ist mitverantwortlich dafür, wie lange man im Alter gesund und selbständig bleibt. Eine aktuelle Umfrage hat gezeigt, dass 60 Prozent der Befragten mindestens einmal in der Woche für 90 Minuten Sport machen. Andere Untersuchungen sehen die Zahl der Sport-Treibenden aber eher bei 30 Prozent. Die gravierende Differenz liegt wohl wieder einmal im Unterschied von Selbstbild und Fremdbild bei telefonischen Befragungen begründet Allerdings soll die eigene Sportaktivität stark von der Schulbildung, dem Beruf und Einkommen abhängen, so die Umfrage. Menschen mit niedrig bewerteten Tätigkeiten sind weniger sportlich als z.B. Selbständige und Menschen mit Hochschulabschluss. Ganz oben wird die Sportler-Luft aber wieder dünner. Menschen mit leitender Funktion und hohem Ansehen sind offenbar zeitlich so sehr beansprucht, dass der Anteil der Sport-Treibenden wieder fällt. Ebenfalls konnte ein positiver Zusammenhang zwischen gesunder Ernährung und sportlicher Aktivität hergeleitet werden - wer auf seine Ernährung schaut, treibt in der Regel auch mehr Sport. Auch wer raucht und Alkohol trinkt treibt weniger Sport als die “gesunde” Gruppe. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Alkohol, Alltagsbewältigung, Alter, Bildung, Ernährung, Fahrradfahren, Hirnleistung, Joggen, Jogging, Kraft, Nordic Walking, Schwimmen, Senioren, Sport, Sportarten

Was der Volksmund schon lange weiß, nämlich dass maßvolle körperliche Aktivität gesund hält, bestätigt auch die Wissenschaft. Den Studien zufolge führt es durch systematische Kraftreize zur Ausschüttung eines insulinähnlichen Hormons, des iso-IGF I. Es bildet sich in den körperlichen Bereichen, die beim Sport belastet werden und dockt an jenen Körperzellen an, bei denen auch Insulin seine Wirkung entfaltet. Damit bilden sich auch im Alter vermehrt Muskeln, neue Adern und Nervenverbindungen. „Körperliche Aktivität kann zu Übung, Training und Sport werden, wenn sie geplant, strukturiert, wiederholt und zielgerichtet ist“, so Professor Herbert Lollgen, Leiter des Sana-Klinikums in Remscheid. Wettkampfsport hingegen sei mit Stress verbunden und könne den Körper sogar schädigen. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Gelenke, Herz-/Kreislaufsystem, Knochen, Senioren, Sport, Training, Wandern

Pierre de Coubertin begründete die Einführung der Olympischen Spiele der Neuzeit 1894 als Wiederbegründung der antiken Festspiele in Olympia. Als „Treffen der Jugend der Welt“ sollten sie dem sportlichen Vergleich und der Völkerverständigung dienen. Seit 1896 finden alle vier Jahre Sommerspiele und seit 1924 Winterspiele statt. 1992 wurden Winter- und Sommerspiele letztmalig im selben Jahr veranstaltet, seitdem alternieren sie im zweijährigen Rhythmus. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Olympiade, Olympische Spiele, Senioren, Sport