Häufig klagen Menschen mit zunehmendem Alter über unruhige Nächte mit Schlafstörungen. Generell ist das aber kein Anlass zur Sorge, ergab jüngst eine Studie britischer Schlafforscher. So schlafen Menschen mit 66-Plus in der Regel um 20 Minuten weniger als ihre um 10 bis zwanzig Jahre jüngere Zeitgenossen.

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Das richtige Medikament zu finden ist oft ein langer und mühsamer Prozess, auch für behandelnde Ärzte. Das Risiko lauert in den Nebenwirkungen, in der Verträglichkeit. Forscher des Universitätsklinikum Heidelberg haben jetzt 800 Senioren im Alter von rund 70 Jahren nach ihrer Zufriedenheit befragt. Nur selten würden sie auf mögliche Nebenwirkungen hingewiesen.

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Eine Studie der Gothenburg-Universität bringt alarmierende Erkenntnisse zutage, wenn Senioren zu Schlafmittel greifen. Das Suizidrisiko steigt um das Vierfache. Eine erste Grobanalyse ergab sogar ein 14faches Risiko. Als die Forscher Anders Carsten und Margda Waern Begleitumstände wie psychische Störungen herausfilterten blieb der Wert mit einem vierfachen Risiko immer noch sehr hoch. Den ganzen Beitrag lesen »

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Viele Senioren haben die Angewohnheit sich mittags hinzulegen und mehrere Stunden zu schlafen. Meistens fühlt man sich danach schlapp und gar nicht ausgeruht. Forscher aus Madrid fanden sogar heraus, dass zu viel Mittagsschlaf das Herzinfarktrisiko nach dem Mittagsschlaf ansteigen lässt. Unser Tipp: Lieber Mittags nur kurz ruhen und dafür den Nachmittag in vollen Zügen genießen.

Wenn man am Nachmittag mehrere Stunden schläft, kann es passieren, dass man abends nicht mehr einschlafen kann - und das ist viel ungesünder, als Mittags darauf zu verzichten oder nur ein kurzes Nickerchen zu machen. Senioren über dem Rentenalter brauchen insgesamt meist nur noch 5 - 6 Stunden Schlaf. Den ganzen Beitrag lesen »

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