Viele Senioren haben die Angewohnheit sich mittags hinzulegen und mehrere Stunden zu schlafen. Meistens fühlt man sich danach schlapp und gar nicht ausgeruht. Forscher aus Madrid fanden sogar heraus, dass zu viel Mittagsschlaf das Herzinfarktrisiko nach dem Mittagsschlaf ansteigen lässt. Unser Tipp: Lieber Mittags nur kurz ruhen und dafür den Nachmittag in vollen Zügen genießen.

Wenn man am Nachmittag mehrere Stunden schläft, kann es passieren, dass man abends nicht mehr einschlafen kann - und das ist viel ungesünder, als Mittags darauf zu verzichten oder nur ein kurzes Nickerchen zu machen. Senioren über dem Rentenalter brauchen insgesamt meist nur noch 5 - 6 Stunden Schlaf. Den ganzen Beitrag lesen »

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