Sonnenlicht hilft dem Körper, das lebensnotwendige Vitamin D herzustellen. Dieses fördert die Knochendichte, ist an der Aufnahme von Kalzium und Phosphor beteiligt und unterstützt das Immunsystem. Vitamin D kann der Körper mit Hilfe von Sonnenlicht selbst herstellen. Bei älteren Menschen nimmt diese Fähigkeit allerdings ab. Deshalb sollten Senioren bewusst regelmäßig Sonne tanken. Im langen dunklen Winter kann es zudem notwendig sein, Vitamin-D-Ergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Vitamin D steckt aber auch in Milch, Milchprodukten, Getreide und Soja. Den ganzen Beitrag lesen »

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