Im Laufe der Jahre lässt die Merkfähigkeit stetig nach. Lang zurückliegende Ereignisse sind rasch ins Gedächtnis geholt und an Dinge, die vor Kurzem geschehen sind, kann man sich kaum erinnern. Schuld daran ist das Kurzzeitgedächtnis, das uns je älter wir werden, immer mehr im Stich lässt.

Mit einem ausgeklügelten Gedächtnistraining wirkt man dieser Schwäche entgegen. Einfache Merkübungen bis hin zur Steigerung des Reaktionsvermögens helfen dem Gedächtnis wieder auf die Sprünge. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Gedächtnistraining, Gehirnjogging

Mit Bridge kann man spielend geistig fit bleiben

Welche Karte spiele ich jetzt am besten aus? Beim Bridge sind vor allem Taktik und Überlegung angesagt. Foto: djd/Deutscher Bridge-Verband e.V.

(djd/pt). Wer rastet, der rostet - das gilt für den Körper ebenso wie für das Gehirn. So wie regelmäßiger Sport die Muskeln stärkt und den Kreislauf in Schwung hält, braucht auch der Geist stetiges “Training”, um leistungsfähig zu bleiben. Besonders wer im Beruf nicht mehr intellektuell gefordert wird, baut sonst schnell ab. Schon seit Dr. Siegfried Lehrl von der Universität Erlangen den Begriff 1983 prägte, raten daher Experten zum “Gehirnjogging”, damit das Gedächtnis bis ins hohe Alter in Bestform bleibt. Sudokus, Bücher mit Zahlen- und Buchstabenrätseln sowie Knobelaufgaben sind immer wieder Bestseller.

Hier zählt Köpfchen

Noch mehr Spaß macht es, die grauen Zellen auf spielerische Weise zu trainieren, beispielsweise mit Bridge. Bei dem traditionsreichen Kartenspiel ist nicht Glück, sondern Köpfchen gefragt. Taktieren, Strategien entwickeln und mit seinem Partner die Gegner ausspielen - das ist ebenso unterhaltsam wie geistig anspruchsvoll. Beim Bridge gibt es keine guten oder schlechten Karten. Es kommt allein darauf an, dass man das Beste aus seinem Blatt macht. Das stellt hohe Anforderungen an die Konzentrationsfähigkeit, das logische Denken und die Kombinationsgabe - Gehirnjogging pur.
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Tags: Bridge, Gedächtnis, Gehirnjogging, Kartenspiel, Sudoko