Mit nitratreicher Kost die geistige Leistungsfähigkeit verbessern

Frisches Gemüse vom Markt         Foto: nature.picture / pixelio.de

Berlin, 05.11.2010 (lifepr) - Ältere Menschen, die eine nitratreiche Kost zu sich nehmen, können die Blutversorgung bestimmter Hirnregionen verbessern, so eine amerikanische Studie. Es wird angenommen, dass eine schlechte Durchblutung in einigen Hirnregionen eine mögliche Ursache für Demenz und nachlassende kognitive Leistungsfähigkeit ist. Wissenschaftler zeigten im Fachblatt „Nitric Oxide: Biology and Chemistry“ zum ersten Mal, wie sich das Trinken von Rote-Beete-Saft auf den Blutzufluss zum Gehirn auswirken kann.
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Tags: Alter, Blutdruck, Durchblutung, Gehirn, nitratreich, Rote-Beete-Saft

Albert Einstein soll es gewesen sein, der sagte: „Die meisten Menschen nutzen nur fünf bis sechs Prozent ihrer Gehirnkapazität. Ich nutze sieben Prozent!” Auch wenn man heute davon ausgeht, dass wir deutlich mehr der Gehirnkapazität für komplexe Aufgaben nutzen, steht fest: Ab 45 kann die geistige Leistungsfähigkeit nachlassen. Die gute Nachricht: Man kann etwas dagegen tun. Denn das Gehirn kann jederzeit aufs Neue gefördert werden. Das Zauberwort heißt Gehirnjogging. Beim Kopftraining müssen keine geistigen Höchstleistungen erbracht werden. Es geht darum, das Gehirn in der richtigen Art zu aktivieren. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Gehirn, Gehrinjogging, Kopftraining, Senioren

Ob der regelmäßige Genuss von Fisch, vor allem von Lachs und Hering mit reichlich Omega-3-Fettsäuren, tatsächlich den erhofften gesundheitlichen Gewinn bringt, zweifeln Forscher der London School of Hygiene and Tropical Medicine an. Zwar haben Labortest schon vor geraumer Zeit den Schutz der Zellen durch die Omega-3-Fettsäuren nachgewiesen, doch neue Tests hinterfragen das. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Fischöl, Gehirn, gesund, Omega-3-Fettsäuren, Senioren

Im Alter sieht man die Vergangenheit oft positiver als diese tatsächlich war. Nun haben Wissenschaftlich eine mögliche Ursache gefunden. “Ältere Menschen setzen das Gehirn anders ein als junge Menschen”, so Curt Beil vom Berufsverband Deutscher Neurologen. Gerade negative Erinnerungen werden bei Senioren anders abgespeichert, als bei Jugendlichen. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Erinnerungen, Erlebnisse, Gedächtnis, Gehirn, Lebenserfahrung, Senioren, Vergangenheit

Die Jacobs University Bremen präsentiert die ersten Ergebnisse der interdisziplinären Langzeitstudie „Bewegtes Alter“. Mit ihren über 12 Monate durchgeführten Untersuchungen an gut 100 Probanden im Alter zwischen 65 und 75 Jahren konnten die Wissenschaftler nachweisen, dass sowohl regelmäßiger Ausdauersport als auch Gymnastik die Leistungsfähigkeit des Gehirns älterer Menschen deutlich steigert. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Aktivität, Ausdauersport, Gehirn, Gymnastik, Koordinationstraining, Leistungsfähigkeit, Senioren, Sport im Alter

Viele Menschen glauben, dass die Hirnleistung mit steigendem Alter abnimmt. Hirnforscher haben aber herausgefunden, dass sich die grauen Zellen noch bis in Greisenalter vermehren und neu verschalten können, wenn Sie genügend gefordert werden.

Das zeigt auch eine aktuelle Studie von Forschern des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) und des Universitätsklinikums Jena: Ältere Menschen, die etwas Neues lernen, können ihr Gehirn zum Wachsen bringen. Bei der Untersuchung wurden 44 Personen zwischen 50 und 67 Jahren aufgefordert, Jonglieren zu lernen. Nach einer dreimonatigen Trainingsphase konnten die Wissenschaftler mittels Kernspinttomographie Vergrößerungen in bestimmten Gehirnregionen der Probanden feststellen, wie z.B. im visuellen Assoziationscortex, dem für das Lernen wichtigen Hippocampus und dem Belohnungssystem im Nucleus accumbens. Den ganzen Beitrag lesen »

Tags: Bewegung, Gehirn, Senioren, Training