Eine ausgewogene sportliche Betätigung ist mitverantwortlich dafür, wie lange man im Alter gesund und selbständig bleibt. Eine aktuelle Umfrage hat gezeigt, dass 60 Prozent der Befragten mindestens einmal in der Woche für 90 Minuten Sport machen. Andere Untersuchungen sehen die Zahl der Sport-Treibenden aber eher bei 30 Prozent. Die gravierende Differenz liegt wohl wieder einmal im Unterschied von Selbstbild und Fremdbild bei telefonischen Befragungen begründet Allerdings soll die eigene Sportaktivität stark von der Schulbildung, dem Beruf und Einkommen abhängen, so die Umfrage. Menschen mit niedrig bewerteten Tätigkeiten sind weniger sportlich als z.B. Selbständige und Menschen mit Hochschulabschluss. Ganz oben wird die Sportler-Luft aber wieder dünner. Menschen mit leitender Funktion und hohem Ansehen sind offenbar zeitlich so sehr beansprucht, dass der Anteil der Sport-Treibenden wieder fällt. Ebenfalls konnte ein positiver Zusammenhang zwischen gesunder Ernährung und sportlicher Aktivität hergeleitet werden - wer auf seine Ernährung schaut, treibt in der Regel auch mehr Sport. Auch wer raucht und Alkohol trinkt treibt weniger Sport als die “gesunde” Gruppe.

Bevorzugte Sportarten sind bei den Senioren Nordic Walking (34%), Jogging (23%), Fahrradfahren (19%) und Schwimmen (14%). 51% sind in der Natur aktiv. Mit zunehmendem Alter wird es allerdings immer unwahrscheindlicher mit dem Sport zu beginnen. Ein fataler Nachteil: körperliches Training verbessert Kraft, Hirnleistung und die Alltagsbewältigung.

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http://www.seniorenland.com/news/studien/haelt-tanzen-gesund-und-fit.html
http://www.seniorenland.com/news/ratgeber/sport-eiweiss-und-kohlenhydrate-stoppen-muskelabbau.html
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http://www.seniorenland.com/news/ratgeber/sport-im-alter.html

Quelle:
http://www.hnp-online.de

Dominik Birgelen
Geschäftsführer

Tags: Alkohol, Alltagsbewältigung, Alter, Bildung, Ernährung, Fahrradfahren, Hirnleistung, Joggen, Jogging, Kraft, Nordic Walking, Schwimmen, Senioren, Sport, Sportarten