Mit zunehmendem Alter wandeln sich die Ansprüche ans Wohnen. Neben möglichst barrierefreien Zugängen und Möbeln, die den Alltag erleichtern, ist ein durchdachtes Lichtkonzept eine zentrale Komponente, um sich in den eigenen vier Wänden weiterhin wohlzufühlen. Worauf sollte man bei der seniorengerechten Beleuchtung aber achten?

Das Thema Beleuchtung umfasst mehr als nur Lichtquellen! Denn sinnvoll platzierte Lampen und Leuchten verleihen Räume erst ein Ambiente, in dem sich Menschen gern aufhalten. Außerdem kann passendes Licht zuhause die Sicherheit erhöhen, weil altersbedingte Einschränkungen und Stolperfallen dadurch minimiert werden.

Warum ist eine spezielle Beleuchtung im Alter sinnvoll?

Ältere Menschen sehen schlechter, was nun kein großes Geheimnis darstellt. Wichtig an diesem Aspekt: Damit ist nicht allein die Sehstärke gemeint, die eine Brille unumgänglich macht! Das menschliche Auge verliert nämlich im Laufe der Zeit seine natürliche Fähigkeit zur Adaption von Hell und Dunkel.

Das bedeutet, dass Senioren unabhängig von einer Sehhilfe wesentlich länger brauchen, um bei einem Wechsel des Lichts ihre Umgebung wieder zu erkennen. Ältere Menschen sind gegenüber Strahlung empfindlich und fühlen sich schnell geblendet, zugleich verkleinert sich ihre Pupille - eine Beleuchtung für Senioren sollte folglich starke Lichtquellen aufweisen, aber indirekt erfolgen.

Wie kann ich meine Wohnung oder Haus in der Praxis anpassen?

Die erwähnte Schwierigkeit mit Hell-Dunkel-Kontrasten sollte bei der altersgerechten Umgestaltung bereits im Eingangsbereich berücksichtigt werden. Ein besonders hell beleuchteter Flur kann beim Betreten von außen helfen, diesen Unterschied möglichst gering zu halten.

Dieses Konzept gilt auch für die anderen Zimmer und ihre Übergänge: Am angenehmsten ist es für ältere Menschen, wenn beim Wechsel eines Raums keine großen Unterschiede bei der Helligkeit auftauchen, um die Anpassung des Auges zu erleichtern. Folglich sind helle, matte Wandfarben und gleichmäßige Beleuchtung sinnvoll.

Schatten können für Senioren gefährlich werden, weil bei einer Sehbehinderung erhöhte Sturzgehfahr besteht. Es wäre beispielsweise denkbar, dass ein starker Schlagschatten bei Treppen versehentlich als zusätzlicher Tritt gedeutet wird. Indirektes Licht vermindert diese Schattenbildung und reflektiert außerdem weniger.

Welche Tipps erleichtern in einzelnen Räumen den Alltag?

Auch fürs Badezimmer bieten sich -wie bereits erwähnt- abgeschirmte Lampen für Decke und Wand an, damit man sich im Spiegel möglichst schattenfrei sehen kann. Farblich hervorgehobene Leisten oder Fliesen an den Bodenkanten helfen übrigens, den Raum besser wahrzunehmen.

In Wohn- und Schlafzimmer sollten flexible Lampen vorhanden sein, die sich neben der Wandbeleuchtung der jeweiligen Aktivität anpassen. Beim Fernsehen wird weniger Licht benötigt als beim Lesen oder Handarbeiten. Lichtlösungen zum Dimmen, die man am besten mittels einer Fernbedienung ein- und ausschalten kann, sind sinnvoll.

Mitunter schlafen ältere Menschen unruhig oder stehen während der Nacht öfters auf. Dabei ist auf Glühbirnen und Lampen zu achten, die in der dunklen Umgebung ihr Licht langsam aktivieren, um die Augen zu schonen. Spezielle sanft leuchtende Orientierungslichter, die entweder fix montiert oder in Steckdosen gesteckt werden, erhöhen die gefühlte und tatsächliche Sicherheit.

Tipps für Lampen und Lichtquellen

Warmes Licht mit Gelbstich wirkt behaglich und ist daher gut geeignet? Ein Trugschluss, denn so genanntes „tageslichtweiß“ mit einer Farbtemperatur von 5.300k aufwärts ist bei Leuchtmitteln eine wesentlich bessere Wahl! Dieses vergleichsweise kalte, bläulich strahlende Licht unterstützt Senioren bei ihrer Farberkennung und Sehschärfe.

Blendfreie Lampen, die sich für eine altersgerechte Beleuchtung eignen, finden Sie im Online-Shop von www.lampe.de, dort sind eine Vielzahl an Lichtquellen für den Innen- und Außenbereich erhältlich. Achten Sie beim Einrichten auf gleichmäßig verteilte Strahler, die auch ähnlich intensiv leuchten.

Übrigens kann eine durchdachte Bauweise im Vorfeld der Beleuchtung sehr entgegen kommen: Weil nämlich Tageslicht im Vergleich zu Kunstlicht nach wie vor am angenehmsten empfunden wird und aktivierend wirkt, sind Räume mit großen Fenstern und Oberlicht für Menschen jeglichen Alters empfehlenswert!