„Kopfarbeit“ ist nicht nur beim Fußball gefragt, sondern besonders im Alter. Das richtige Training hält fit, damit man keinen „Rost“ ansetzt und zum alten Eisen zählt. Gehirnjogging habe sogar einen größeren Effekt als Fittness- oder Entspannungsübungen. Das ist das Ergebnis einer Studie der Unfallforschung der Versicherer (UDV) und der Universität Dortmund. Ältere Menschen verbessern mit einfachen Gedächtnisübungen Aufmerksamkeit und Konzentration.

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Anliegen der Versicherung ist es, mit richtigen Trainings Menschen ab 65 Jahren bei der Vermeidung von Unfällen zu helfen. 142 Probanden durchliefen verschiedene Programme. Dabei wurden gezielt die kognitive Leistungsfähigkeit, Kraft- und Ausdauer sowie Entspannungstechniken geübt. Am stärksten profitierte die erste Gruppe. Sie steigerte ihre Aufmerksamkeit, senkte ihre Ablenkbarkeit und verbesserte ihre Feinmotorik. Auch das EEG zeigte eine verstärkte Hirnaktivität. Laut UDV helfen diese Kompetenzen dabei, in risikoreichen Situationen Gefahren schneller zu erkennen und auf sie zu reagieren.

Quelle:
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Gerd Spranger - Presse & Medien

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