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3. Juli 2012Im Alter mit Gebrechen leben lernen
Im Alter wird das Leben für viele Menschen mühsamer. Körperliche Beschwerden können auftreten und man muss lernen, das Beste daraus zu machen und damit umzugehen. Tipps und Hinweise zum Thema körperliche Handicaps findet man im Internet, wo Betroffene aus erster Hand ihre Erfahrungen weitergeben.
Augen und Gehör lassen nach
Mit zunehmendem Alter ist der Körper nicht mehr so leistungsfähig wie in jungen Jahren. So werden die Augen bei vielen Senioren schlechter, mithilfe einer Brille lassen sich diese Beschwerden aber oftmals beseitigen. Auch das Hörvermögen kann mit der Zeit nachlassen. Ein Arzt stellt durch einen Test fest, ob es nötig ist, ein Hörgerät zu tragen. Auch die Knochen sind im Alter nicht mehr so stabil wie in jungen Jahren, Knie und Hüfte können mit der Zeit verschleißen und müssen dann operiert werden. Übergewicht begünstigt dieses Leiden.
Gesunde Ernährung und Bewegung halten fit
Im Alter trinken viele Menschen nicht mehr genügend. Aber Flüssigkeit in ausreichenden Mengen wirkt sich positiv auf den Körper aus. Denn das Herz wird schwächer und vielen älteren Menschen fällt es schwer, länger zu laufen oder zu gehen, ohne außer Atem zu geraten. Ein leichtes Sportprogramm kann für Abhilfe sorgen. Mit Schwimmen oder Spaziergehen kann man sich im Alter noch fit halten. Viele der körperlichen Gebrechen von Senioren lassen sich mit der richtigen Lebensweise bessern. Auch im hohen Alter sollte man auf seine Ernährung achten und viel frisches Gemüse und Salate zu sich nehmen. Auch das Gehirn sollte im Alter trainiert werden. Rätsel und Konzentrationsspiele halten die geistigen Fähigkeiten auf Trab.
Nur kein Stress
Auch Stress, der Senioren trotz Ruhestandes immer häufiger betrifft, begünstigt chronische Krankheiten. Gönnen Sie sich Pausen, Sport und frische Luft und verzögern Sie so die Alterserscheinungen. Gegen manche Gebrechen und Krankheiten kann auch eine gesunde Lebensführung nicht helfen, aber Sie können auf jeden Fall Ihr Wohlbefinden steigern.
