Allgemeinmediziner Eugen Engels verfasst Handbuch zum Thema Altern mit praktischen Tipps und Erfahrungsberichten aus seiner langjährigen Arbeit. Die Fibel soll als Ratgeber bei allerlei Fragen in knapper Form Auskunft und Hilfestellung geben:

Worauf sollten ältere Menschen bei ihrer Bewegung, Ernährung und beim Schlafverhalten achten? Wie kann man mit gesellschaftlichen Tabuthemen wie Demenz und Inkontinenz, aber auch der Sexualität im Alter besser umgehen?

Der Autor sieht dem Alterungsprozess gelassen entgegen und schreibt im Vorwort: „Alter ist eine Sache der Einstellung.“ Dem Arzt war ein leicht lesbares und klar gegliedertes Werk wichtig, weshalb er sich letztlich gegen einen streng wissenschaftlichen Ton hin zu lebensnahen Kurzgeschichten entschied.

Interessierte können ab sofort unter www.senioren-fibel.de ein Expemplar bestellen.

Was in der Fibel für Senioren angesprochen wird, macht erneut deutlich: Senioren sollten mehr an ihre Gesundheitsförderung denken und Maßnahmen ergreifen.

Würde geistiger und körperlicher Fitness mehr Aufmerksamkeit geschenkt, könnten viele Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes oder Depressionen im Alter früher erkannt oder gar vermieden werden.

Die Verbraucherzentrale in Hessen spricht im Zusammenhang der vom Bundesministerium für Ernährung geförderten Initiative ”Fit im Alter” von “häufigen Erkrankungen , die von Lebensumständen und individuellem Lebensstil beeinflussbar sind”. Was gilt es zu tun? Prävention ist das Stichwort. Mittlerweile bieten immer mehr deutsche Gemeinden spezielle Bewegungsprojekte und Dialogplattformen für den Austausch von Senioren und Seniorinnen.

Experten empfehlen älteren Menschen drei bis vier Stunden zusätzliche Bewegung in der Woche, in Form von flotten Spaziergängen, kleinen Fahrradtouren oder gelenkschonedem Schwimmtraining.

Neben der aktiven Teilnahme an altersgerechtem Sport sollte auch der Ernährung mehr Beachtung geschenkt werden. Denn sowohl das Durstempfinden als auch die Geschmackswahrnehmung nehmen im Alter ab. Es gilt, sich regelmäßiges Trinken von Wasser, ungezuckerten Tees oder stark verdünnten Säften anzutrainieren. Das Informieren beim Einkauf und bewusste Genießen von hochwertigen Lebensmitteln sollte zum Selbstverständnis für Senioren werden.

Ältere Menschen leiden mitunter an einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Hormonen, die Psyche wie Physis beeinträchtigen. Als Unterstützung bei der körpereigenen Produktion bieten sich Vitalstoffe an, die das Immunsystem stabilisieren und stimulieren.

Es gibt mittlerweile etliche Ergänzungen, die auf natürlichen Rohstoffen ohne Zusätze basieren. Bei Vitalingo.com lässt sich die Yamswurzel im Shop bestellen, die das Herz-Kreislauf-System, den Cholesterinspiegel und die Gedächtnisleistung positiv beeinflussen soll.

Bei jeder Art Nahrungsergänzungsmittel sollten Senioren auf höchste Qualität bei den Inhaltsstoffen achten und vor einer Einnahme über einen längeren Zeitraum mit ihrem Apotheker oder Arzt Rücksprache halten. Eine abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise bilden immer das wichtigste Gerüst für gesundes Altern!