Übergriffe auf ältere Menschen erreichen zwar keine Besorgnis erregende Größenordnung, doch Unsicherheit und Ängste sitzen bei den Senioren tief. So bietet die VHS in Mühlheim jetzt erstmals einen Selbstverteidigungskurs an. VHS-Sprecherin Henrike Donner macht klar: „Wir wollen aus den Senioren keine Karatekämpfer machen. Es geht um die Selbstsicherheit.“

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Im Übungsraum aber sind nicht nur Stühle und Matten, sondern auch Schlagpolster zu sehen, mit denen Schläge und Tritte geübt werden. Als Übungsleiter wurden zwei Selbstverteidigungs-Trainer des Polizeisportvereins verpflichtet. „Es ist gut, sich im Fall der Fälle zu helfen zu wissen, gegen zu steuern. Das erzeugt ein ganz anderes Auftreten, eine veränderte Körperhaltung“, erklärt Henrike Donner. Eine selbstbewusste, selbstsichere Haltung macht es Angreifern schwerer ein Opfer zu finden.

Zum Programm zählen auch ganz praktische Tipps aus dem Alltag. Zum Beispiel: wie Frauen ihre Handtasche sicherer tragen oder wie man trotz Rollator und Gehstock sicheren Halt findet. Weitere Hilfe zur Selbsthilfe ist ein selbstsicheres Auftreten und bei „Gefahr im Verzug“ laut und deutlich werden. In Videoaufnahmen sollen sich die Kursteilnehmer selbst „von außen“ wahrnehmen um sich korrigieren zu können. Nun hofft Henrike Donner auf zahlreiche Anmeldungen für mehr schlagkräftige Senioren.

Quelle:
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